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Sal e Pimenta

Não é um blog de culinária...

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Relaxe ao som da Chuva

Relaxe, afinal é domingo.

Renove as suas energias. Se estiver a chover aproveite o som. Se não conseguir eu trouxe a chuva até si.

 

 

 

Feche os olhos e Inspire e Expire. Sinta apenas o seu corpo e a sua respiração.

 

Ao fim de 10 minutos já se vai sentir muito mais calma.

 

Esteja no aqui e agora.

 

Não deixe que outros pensamentos o distraiam, mas não se culpe por eles aparecerem.

 

Volte à respiração e ao aqui e agora.

 

E faça isso sempre que venham outros pensamentos.

 

Concentre-se e sinta o seu corpo e a sua respiração.

 

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