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Sal e Pimenta

Não é um blog de culinária...

Sal e Pimenta

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Inspirações de Leitura

Inspirações de Leitura para o Natal

O Natal está à porta e a wook está a fazer promoções para ter umas férias com boas leituras a preços mais baixos.

 

Escolhas os seus livros para ler nesta altura e aproveite os descontos que a wook está a dar.

 

Para saber mais basta clicar na imagem.

Um espaço de partilha

O meu Diário Anti Cancro é para todos, sejam pessoas que estejam a passar por um problema idêntico, sejam pessoas saudáveis ou todos os familiares e amigos que ajudam a superar esta fase.

Resolvi fazer um diário publico sobre a minha caminhada que se vai iniciar daqui para a frente. Não foi uma decisão fácil, afinal já foi diagnosticado em Agosto. Ponderei muito se devia tornar publica a minha situação ou não. Mas acho que se ajudar pelo menos uma pessoa já valeu a pena. Afinal muitas pessoas vivem esta situação em silêncio e sozinhas. 

Não o faço para me vitimizar mas sim para mostrar que existe vida para além desta doença. E que devemos ter uma atitude positiva e proativa e combater e fazer de tudo para a vencer.

Eu acredito que a vou vencer, e é nisso que tenho que me focar. Este já é o meu segundo cancro. Em 2008 tive cancro da Tiroide e venci. Agora tenho na mama e também o espero vencer.

Não há cancros iguais, um cancro é sempre diferente de caso para caso. Há é pessoas diferentes e eu espero que todos os que estão a passar por esta doença lutem e não se deixem vencer. 

É óbvio que todos temos medo, nem seria natural se assim não fosse. Existem sempre aqueles momentos em que somos assombrados pelo medo. E eu, não sou exceção.

Neste diário vou tentar partilhar que existe muita coisa que podemos ser nós próprios a fazer para lutar contra esta adversidade para além das cirurgias e tratamentos.

Por isso não é um diário do meu cancro e sim O meu diário Anti Cancro.

 

O nosso estilo de vida, a nossa forma de encarar a doença pode fazer toda a diferença nesta luta que à partida parece desigual.

E como eu pretendo vencer quero fazer tudo o que puder para a combater, não ficando só à espera da cirurgia e dos tratamentos.

Este será um espaço de partilha para todos. Todos os medos, sugestões, duvidas podem e deverão ser expostos, afinal não serei a única a estar a passar ou já ter passado por isto. 

É um espaço de partilha e de inter ajuda.

A minha cirurgia está marcada para a próxima semana. Mas antes terei que repetir alguns exames já feitos e fazer outros.

Irei começar a partilhar aqui e também stories no instagram como vou lidar com todo este processo. 

 

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Afinal a nossa vida tem que ter uma pitada Sal e Pimenta. Sejam Felizes.

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Meditar ao som da Natureza

Meditar, Relaxar, afinal é fim de semana.

 

Meditar, Relaxar e Renovar as suas energias. Se estiver perto do mar aproveite para relaxar. Se não conseguir eu trouxe o mar até si.

 

Esteja no aqui e agora.

 

Não deixe que outros pensamentos o distraiam, mas não se culpe por eles aparecerem.

 

Volte à respiração e ao aqui e agora.

 

E faça isso sempre que venham outros pensamentos.

 

Concentre-se e sinta o seu corpo e a sua respiração.

 

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Inspirações de Leitura

Inspirações de Leitura para o fim de semana

 

O fim de semana está aí e a wook está a fazer promoções para ter boas leituras a preços mais baixos.

 

A minha escolha desta semana é um livro que fala como podemos viver sem plástico. Um guia muito útil e um resumo de tudo o que tenho aqui abordado para combater este grande problema que está a afectar o nosso planeta de forma negativa.

Clique na imagem para saber mais

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Viva o Presente

Viva o Presente

Viva o presente em vez de se atormentar com o passado ou estar ansiosa com o futuro.

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A nossa vida é muito acelerada e não conseguimos viver o agora, o momento em que estamos. Por isso, passamos a maior parte do dia em piloto automático. Não apreciamos uma linda árvore ou flor que está no nosso caminho todos os dias, porque estamos a pensar nas chatices de ontem ou no que temos que fazer a seguir.

 

Viva o momento, aprecie o agora, use todos os seus sentidos. Sinta os aromas, visualize as cores, toque e sinta, saboreie com calma pelo menos uma refeição por dia, pode até ser uma gelatina ou uma peça de fruta, mas sinta o seu aroma, o seu sabor a sua textura e a sua cor.

 

Experimente viver o agora e não pensar no passado ou preocupar-se com o futuro.

 

Pense no que deve dar mais atenção, nas várias partes da sua vida. Ou seja, escolher o que neste momento é o mais importante para si. Crie espaço e tempo para aquilo que considera o mais importante na sua vida.

 

1º Não às Multi-tarefas 

Deixei de fazer várias coisas ao mesmo tempo. Todos os finais de dia coloco as tarefas para o dia seguinte e priorizo. Escolho as mais importantes que têm mesmo que ser feitas com cor vermelha e as outras com cor verde e vou fazendo à medida que tiver tempo. E só faço uma tarefa de cada vez.

 

2º Desconectar

Passei a desligar o som do telemóvel a partir de determinada hora, só números de familiares é que tocam, para o caso de uma emergência. Optei por me desligar mais da TV e da Internet à noite e passar a ler mais.

 

3º Descansar

Ao fim da tarde costumo ficar em silencio para refletir e meditar. Ao fim de semana passei a fazer  passeios à beira da lagoa ou do mar.

 

4º Meditar 

Pelo menos uma vez por semana, medito...não imagina como faz bem...sente-se uma leveza enorme.

 

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Tenha um vida simples e seja feliz.    

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