Que o vento traga Felicidade
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Aprenda a abrandar e se não conseguir faça uma mochila e parta rumo à Vida
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Renove as suas energias. Vá até ao mar. Se não conseguir eu trouxe mar até si.
Feche os olhos e Inspire e Expire. Sinta apenas o seu corpo e a sua respiração.
Ao fim de 10 minutos já se vai sentir muito mais calma.
Esteja no aqui e agora.
Não deixe que outros pensamentos o distraiam, mas não se culpe por eles aparecerem.
Volte à respiração e ao aqui e agora.
E faça isso sempre que venham outros pensamentos.
Concentre-se e sinta o seu corpo e a sua respiração.
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Estes Livros falam sobre forma de viver com simplicidade e Felicidade
Na passada semana deixei 2 livros inteiramente dedicados a organização da sua casa.
Esta semana vou deixar 2 sugestões sobre um estilo de vida mais simples.
1º Livro que eu aconselho, fala sobre o estilo de vida Dinamarquês. Um livro que nos permite reflectir sobre o nosso estilo de vida e sobre os valores que são realmente importantes, ajuda na libertação dos bens materiais e a forma de nos deixar mais felizes.
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Bestseller internacional de novo conceito que vem revolucionar a vida dos portugueses. Da autoria do presidente do The Hapiness Research Institute, este livro apresenta o conceito de Hygge. O Hygge não se explica, sente-se. Mas é a razão de a Dinamarca ser muitas vezes tida como o país mais feliz do Mundo.
N°.1 de vendas no Reino Unido, este livro promete uma vida mais feliz, ou seja, mais Hygge.
2º Livro que eu aconselho é dentro da mesma linha, mas desta vez fala do estilo de vida Sueco.
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«Desejar viver de forma equilibrada não é nada de novo. Mas com o ritmo intenso a que diariamente somos sujeitos nem sempre é fácil. a maioria de nós deveria viver mais ao estilo Lagom.»
Joanna Yarrow, diretora da Área Vida Equilibrada e Saudável. Ikea Lagom é uma forma de viver que privilegia a harmonia, o equilíbrio, a moderação, a satisfação com aquilo de que dispomos. Se ainda não conhece o estilo de vida Lagom, um conceito largamente divulgado e adotado na Suécia, leia este livro e viverá melhor e mais feliz para sempre.
A leitura deste livro ajudá-lo-á a introduzir pequenas e simples alterações no seu dia a dia para ter uma vida muito mais feliz e equilibrada. Nem muito pouco, nem demasiado, apenas quanto baste. Este é o segredo do estilo de vida Lagom.
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Hoje venho dar umas dicas para manter a casa arrumada diariamente com a ajuda dos seus filhos.
Há quem diga que de manhã é uma correria e não dá para fazer nada. É tudo uma questão de hábito, porque a desculpa depois do trabalho é que estamos muito cansados e stressados e só queremos é ir para o computador ou ver televisão. E assim se passa uma vida sem apreciar o local onde passa mais tempo.
Para quem tem filhos ou não, a preparação começa sempre no dia anterior. Quando os seus filhos chegam da escola, aposto que vão logo para a frente do computador ou da TV.
1ª Tarefa - Fazer os trabalhos de Casa, os trabalhos que tiverem dificuldade devem deixar para depois do jantar para fazerem consigo;
2ª Tarefa - Preparar a mochila e a roupa para o dia seguinte;
3ª Tarefa - Se o seu filho teve ginástica, natação ou outro desporto, deve ser ele a cuidar dessa roupa, como colocar para lavar ou se for o caso da natação colocar a toalha a secar, tratar da roupa de banho e estender.
Faça uma Tabela com todas as tarefas que eles têm que executar diariamente. Para eles irem colocando uma cruz ou um visto. Assim aprendam desde cedo que nada é conseguido sem trabalho.
O seu filho quer algo, vamos imaginar uns determinados ténis ou uma camisola. Cabe a si ver se tem possibilidade de lhe comprar e se ele realmente necessita desses ténis. Se sim, ele terá esses ténis se cumprir com todas as tarefas durante um mês.
Assim é uma forma de os educar no sentido que não podem pensar que ter algo é um dado adquirido.
O meu marido é formador e a maioria dos adolescentes não têm objectivos e têm tudo como adquirido. E os que menos têm são os que mais se esforçam, porque sabem que tem que lutar para conseguirem uma vida melhor.
A educação começa em casa, se o seu filho só quer saber dos jogos de computador, dos sms ou das redes sociais, terá que se sentar e ter uma conversa com ele. Tem que lhe explicar que não consegue fazer tudo sozinha e que precisa da ajuda deles, para que também os possa ajudar.
Antes do Jantar os seus filhos devem ter as tarefas anteriores feitas. Entretanto devem ajudar na confecção do jantar. Podem cortar legumes, colocar a mesa, lavar louça entre outros. Podem também apanhar roupa ou estender se for o caso. O mesmo se aplica ao marido, caso seja casada. Distribua tarefas por todos, assim tudo se torna mais fácil e rápido.
Falem sobre o dia de cada um. Vai ver que vai saber muito bem estar um momento em família sem interrupções e a partilhar as histórias do dia passado.
Após o Jantar devem arrumar a mesa e lavar a louça. Preparar a mesa para o pequeno almoço do dia seguinte. Nessa altura vai tratar de si, como tratar da sua pele. Pode preparar a roupa para o dia seguinte. Verificar se os seus filhos prepararam bem a roupa do dia seguinte e se têm o quarto arrumado. A partir dos 4 anos a arrumação do quarto deve ser da responsabilidade do seu filho. Como a roupa, sapatos, livros, brinquedos, jogos, entre outros. A partir dos 7 anos deve incluir também a limpeza.
De manhã eu tenho um calculo de 1 hora para fazer tudo e deixar a casa arrumada e limpa. Cada um tem que perceber quanto tempo precisa e depois vai aperfeiçoando. E à medida que se trata de uma rotina, vai sendo mais rápido. Deve testar o tempo num dia que não trabalhe para não criar um enorme stress em si e ficar com dia todo estragado e desistir.
Despertador: 7:00
- Levanta-se toma um duche rápido de 5 minutos, nunca deixe para lavar o cabelo de manhã, pois irá perder seguramente 15 minutos, lave no dia anterior e seque-o bem antes de se deitar. Enquanto seu marido, caso seja casada toma banho, veste-se.
Às 7:10 - Os seus filhos que têm o seu próprio despertador, vão-se levantar, porque são responsáveis, senão vão passar a ser, afinal querem ganhar aqueles Ténis. Enquanto um vai para o banho o outro vai adiantando o pequeno almoço e depois trocam e o outro vai dar comer ao animal de estimação ou acabar de preparar o pequeno almoço. Você vai fazendo a sua cama.
Às 7:30 - Estão todos à mesa a tomar o pequeno almoço.
Às 7:45 - Um levanta a mesa, outro coloca a louça na máquina de lavar, caso não tenha máquina de lavar cada um lava e levanta louça que que sujou (Enquanto um lava a louça o outro vai fazer a cama e vice versa). Se for casada o seu marido lava a louça do pequeno almoço e os seus filhos vão fazer a cama, lavar os dentes e você vai lavar os dentes e maquilhar-se.
Às 8:00 - Estão todos a sair de casa...arrumada.
Terá que adaptar a hora de acordar tendo em conta o tempo de viagem para o trabalho e escola.
Tente sempre tomar o pequeno almoço e jantar em família, é muito importante estarem juntos, falarem, rirem e às vezes até discutir faz parte das relações familiares.
Partilhe as tarefas em família e Seja Feliz.
Existem muitos livros no mercado, mas existem uns quantos livros que deve ler. Aconselho a leitura destes 2 livros que vou aqui deixar, no que diz respeito à organização e arrumação da sua casa.
Pode comprar na WOOK:
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SINOPSE da WOOK:
«A vida realmente só começa depois de pormos a nossa casa em ordem. Foi por isso que devotei a maior parte da minha vida ao estudo da organização. Quero ajudar o maior número possível de pessoas a arrumar de uma vez por todas. Isto não significa, porém, que deva simplesmente livrar-se de tudo e mais alguma coisa. Longe disso. Só quando souber escolher as coisas que inspiram alegria poderá alcançar o seu estilo de vida ideal. (…) Pessoalmente, o que lhe inspira alegria? E o que não o faz?
Leia estes livros, pois ajudam muito a quem precisa de arrumar.
O Passado não pode ser reescrito e portanto é só um atraso na sua vida estar a remoer o que fez mal ou não fez.
Passado não se reescreve, no entanto podemos analisar os erros e não repetir ou fazer diferente da próxima vez que algo idêntico nos apareça pela frente.
Boa semana